I denne podcast-serie giver Anne Bjørkmann viden om og øvelser i compassion og metoderne mindfulness, meditation og visualisering. Det har vist sig at være effektivt i forhold til fx stress, angst, depression og lavt selvværd.  

Podcast 'Mindfulness og compassion'

ØVELSER:
Hvis det er nyt for dig at lave guidede meditationer så vær tålmodig. Det kræver træning.

1. Vær venlig over for dig selv (en guidet mindfulness meditation med fokus på compassion): Du træner opmærksomhed på følelser, venlighed overfor dig selv i stedet for indre selvkritik og samhørighed med mennesker omkring dig.  

2. Kropsskanning (en guidet mindfulness meditation med fokus på krop og åndedræt): Bliv opmærksom på kroppen, som en måde at komme ud af sindets tankemylder, og kom ind i nuet med fuld tilstedeværelse.  

3. Medfølende figur (en guidet meditation med visualisering). Øvelsen handler om at skabe og opbygge dit forbillede på medfølelse (compassion), en medfølende figur, som du kan bruge i svære situationer i dit liv.  

IBOS Nodelæser er en nodelæser for mennesker med blindhed. I 2018 fik IBOS taletid på CSUN-konferencen i San Diego.

Podcast: Ny dansk opfindelse skal hjælpe musikere med synshandicap i hele verden

IBOS' psykolog Maria Krøl fortæller om arbejdet med sociale kompetencer hos mennesker med nedsat syn og om en pjece.

Podcast: Sociale kompetencer gør, at man kan trives som et helt menneske

I denne podcast har du mulighed for at få indblik i viden og erfaringer fra et langt arbejdsliv med rehabilitering af mennesker med et synshandicap. IBOS' ergoterapeut og ADL- og mobilityinstruktør, Susanne Paulsen Durup, gennemgår nemlig ni punkter, hun har samlet ud fra sine 38 års erfaring på synsområdet. Lyt med!

Podcast: Synspædagogik - Viden og erfaringer fra et langt arbejdsliv

IBOS’ specialkonsulent Lea Johanne Sarfelt har taget en master i synspædagogik og synsrehabilitering. I denne podcast fortæller hun om sit speciale, der har titlen: ’Betydningen af at møde andre med synsnedsættelse. En livsverdensfænomenologisk undersøgelse blandt personer med synsnedsættelse.’ Lyt med og få en gennemgang af specialet – og resultaterne.

Podcast: Betydningen af at møde andre med synsnedsættelse

Lyt til den spændende historie om manden bag punktskrift: Louis Braille. Du kan både høre om hans liv og finde ud af, hvordan han opfandt punktskrift.

Podcast: Manden bag punktskrift 

I denne podcast deler IBOS viden og gode råd til, hvordan man kan bruge LinkedIn i sin jobsøgning

Podcast: Sådan bruger du LinkedIn i din jobsøgning